Ansia quali le cause e i rimedi

L'ansia: definizione e sintomi

Forse non ci si rende conto abbastanza: l'ansia è un'emozione.
E' ciò che si prova di fronte a una situazione ritenuta pericolosa o davanti a cui ci si sente inadeguati. La sensazione d'ansia è dunque diversa dalla paura, perchè la paura si prova di fronte a un pericolo vero e concreto, mentre l'ansia di fronte a una condizione ritenuta a rischio o ritenuta dal soggetto al di sopra delle proprie possibilità. Il termine indica una serie di reazioni fisiologiche, cognitive e comportamentali. Di per sè è un'emozione fisiologica, di base, che comporta l'attivazione del sistema nervoso simpatico in tutte le situazioni di fuga, lotta, pericolo, con rilascio massiccio di adrenalina e con tutti gli effetti che ne conseguono come: l'aumento della frequenza respiratoria, l'accelerazione del battito cardiaco, tremori, sudorazione. In certe situazioni l'ansia è del tutto una condizione normale, come nel caso di un esame, di problemi di salute o di lavoro. Quando però l'ansia diventa severa e persistente, impedendo di compiere normalmente la routine, diviene una condizione patologica. I sintomi dell'ansia possono essere cognitivi o somatici.

  • Sintomi mentali dell'ansia: comprendono nervosismo, insonnia, irritabilità, paura di non saper affrontare le situazioni, paura di morire, stato di continua tensione. 
  • Tra i sintomi fisici dell'ansia si annoverano invece tachicardia, palpitazioni, vertigini, sensazione di nodo alla gola, secchezza delle fauci, tremori, sensazione di affaticamento respiratorio.

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Rimedi e cure per l'ansia

Per quanto riguarda la cura dell'ansia, occorre innanzitutto essere certi che al di sotto dei sintomi considerati ansiosi, non ci siano patologie vere e proprie. Una volta escluse, l'ansia deve essere affrontata imparando a conoscersi,a  rilevare tutte le manifestazioni dell'ansia stessa e a gestire le situazioni di difficoltà. Molto utile in questo senso sono i percorsi di psicoterapia, spesso associati a terapia farmacologica, e l'utilizzo di rimedi naturali, fitoterapici. Per esempio, nei casi meno gravi possono essere utilizzati la valeriana e la passiflora che hanno un effetto sedativo sul sistema nervoso, il magnesio che agisce positivamente sulla regolazione degli stati emotivi, il tiglio e il biancospino che aiutano a combattere l'insonnia dovuta all'ansia. L'omeopatia ad esempio propone Fiori di Bach dedicati a questa emozione; Laila invece è un medicinale tradizionale di origine vegtale che allevia i sintomi dell'ansia lieve e favorisce anche un fisiologico riposto notturno. Nei casi più gravi si ricorre ai farmaci, gli elettivi sono gli ansiolitici assieme agli antidepressi SSRI e ai B-Bloccanti, che antagonizzano le azioni dell'adrenalina.