{"id":217,"date":"2020-05-07T12:08:41","date_gmt":"2020-05-07T10:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/?p=217"},"modified":"2023-03-22T18:05:50","modified_gmt":"2023-03-22T17:05:50","slug":"caratteristiche-e-proprieta-della-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/caratteristiche-e-proprieta-della-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Vitamina D, caratteristiche e propriet\u00e0"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>vitamina D<\/strong> \u00e8 una vitamina liposolubile, cio\u00e8 solubile nei grassi e non in acqua. Per questo dopo la sua assunzione viene accumulata nel fegato e rilasciata gradualmente nel sangue. In realt\u00e0 per Vitamina D si intende un <strong>gruppo di cinque vitamine<\/strong>, (da <strong>D1<\/strong> a <strong>D5<\/strong>), tutte di per s\u00e9 inattive, cio\u00e8 pro-ormoni che necessitano di una attivazione biologica per poter essere funzionali.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"Caratteristiche e propriet\u00e0 della Vitamina D aligncenter wp-image-218 size-full\" title=\"Caratteristiche e propriet\u00e0 della Vitamina D\" src=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Caratteristiche-e-proprieta\u0300-della-Vitamina-D.png\" alt=\"Caratteristiche e propriet\u00e0 della Vitamina D\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Caratteristiche-e-proprieta\u0300-della-Vitamina-D.png 800w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Caratteristiche-e-proprieta\u0300-della-Vitamina-D-300x300.png 300w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Caratteristiche-e-proprieta\u0300-della-Vitamina-D-150x150.png 150w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Caratteristiche-e-proprieta\u0300-della-Vitamina-D-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Le due forme vitaminiche pi\u00f9 importanti sono la D2, o ergocalciferolo, di provenienza vegetale, e il colecalciferolo, D3, che invece \u00e8 sintetizzato negli organismi animali, tra cui l&#8217;uomo, a partire dal colesterolo. In entrambi i casi la Vit D \u00e8 in una forma biologicamente non attiva e deve subire a livello renale due reazioni successive di idrossilazione (cio\u00e8 aggancio di gruppi ossidrilici) , per essere trasformata nella forma biologicamente attiva, detta il calcitriolo.<\/p>\n<p>La fonte principale di vitamina D per l&#8217;organismo umano \u00e8 la radiazione solare. Infatti i raggi UV da una parte trasformano in Vit D2 gli steroli vegetali introdotti con la dieta, (<strong><a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/dieta.html\">scopri gli integratori dietetici per il controllo del peso<\/a><\/strong>) mentre dall&#8217;altra trasformano un derivato del colesterolo, (<a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/armolipid-plus-anticolesterolo-60-compresse.html\"><strong>scopri Armolipid Plus, l&#8217;integratore per il colesterolo<\/strong><\/a>) che l&#8217;uomo sintetizza in autonomia, in VitD3.<\/p>\n<p>Le quantit\u00e0 di D3 e D2 prodotte, dipendono dalle lunghezze d&#8217;onda delle radiazioni ultraviolette, dalla superficie cutanea esposta, dal suo spessore, dal tipo di pigmentazione e dalla durata della permanenza alla luce. Nei mesi estivi la sovrapproduzione di vitamina D ne consente l&#8217;accumulo epatico, cos\u00ec che la si possa avere a disposizione anche durante il periodo invernale.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/caratteristiche-e-proprieta-della-vitamina-d\/#A_cosa_serve_la_vitamina_D\" title=\"A cosa serve la vitamina D\">A cosa serve la vitamina D<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/caratteristiche-e-proprieta-della-vitamina-d\/#Effetti_collaterali_della_Vitamina_D\" title=\"Effetti collaterali della Vitamina D\">Effetti collaterali della Vitamina D<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/caratteristiche-e-proprieta-della-vitamina-d\/#Quantita_di_Vitamina_D_da_assumere_in_un_giorno\" title=\"Quantit\u00e0 di Vitamina D da assumere in un giorno\">Quantit\u00e0 di Vitamina D da assumere in un giorno<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/caratteristiche-e-proprieta-della-vitamina-d\/#Come_aumentare_la_presenza_della_Vitamina_D_nel_nostro_organismo\" title=\"Come aumentare la presenza della Vitamina D nel nostro organismo\">Come aumentare la presenza della Vitamina D nel nostro organismo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_cosa_serve_la_vitamina_D\"><\/span><strong>A cosa serve la vitamina D<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La vitamina D ha numerose funzioni, principalmente serve per regolare il metabolismo del calcio e del fosforo: favorisce il riassorbimento di calcio a livello renale, l&#8217;assorbimento intestinale di fosforo e calcio ed i processi di mineralizzazione dell&#8217;osso . Queste azioni sono svolte dal calcitriolo che penetra dentro le cellule e si lega ad un recettore nucleare, come \u00e8 tipico degli ormoni pi\u00f9 che della vitamine.<\/p>\n<p>Inoltre alcuni studi degli anni 2000 hanno suggerito che la vitamina D possa anche avere un ruolo nella regolazione della risposta immunitaria (<a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori\/sistema-immunitario.html\"><strong>scopri gli integratori per il sistema immunitario<\/strong><\/a>) di tipo innato contro gli agenti microbici. Da esperimenti in vitro si \u00e8 evidenziato come il calcitriolo possa stimolare la produzione di catelicidina umana (CAMP), un peptide con azione antimicrobica, in differenti colture cellulari. Quindi nel complesso sembra che la Vit D possa avere un&#8217;azione immunostimolante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effetti_collaterali_della_Vitamina_D\"><\/span><strong>Effetti collaterali della Vitamina D<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La vitamina D, essendo lipofila, si accumula nel fegato (<a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori\/fegato.html\"><strong>scopri gli integratori per il fegato<\/strong><\/a>) , quindi occorre fare attenzione a non esagerare nella integrazione. Si sono registrati casi in cui la prolungata assunzione di vitamina, superiore a 10.000 UI\/die, ha portato a fenomeni di tossicit\u00e0 acuta o cronica, con comparsa di nausea, diarrea, ipercalciuria, ipercalcemia, poliuria, calcificazione dei tessuti molli. Comunque per ripristinare una condizione di normalit\u00e0, \u00e8 sufficiente sospendere o ridurre l&#8217;integrazione.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quantita_di_Vitamina_D_da_assumere_in_un_giorno\"><\/span><strong>Quantit\u00e0 di Vitamina D da assumere in un giorno<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Secondo l&#8217;Istituto di Medicina (IOM) sarebbero necessarie 600 UI al giorno di Vitamina D per far raggiungere al 97,5% della popolazione un valore di 20 mg\/ml di calcitriolo D nel sangue. In realt\u00e0 tali calcoli si sono rivelati errati, da studi pi\u00f9 recenti sembra che questa dose sia circa un decimo di quella necessaria.<\/p>\n<p>Le Linee Guida elaborate dalla Societ\u00e0 Italiana dell&#8217;Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro (SIOMMMS), affermano che in presenza di deficit severo di Vitamina D, vanno somministrate dosi cumulative di vitamina D variabili tra 300.000 e 1.000.000 di UI, nell&#8217;arco di 1-4 settimane.<\/p>\n<p>La carenza di vitamina D sembra interessare circa la met\u00e0 dei giovani italiani nei mesi invernali ed aumenta con l&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0, sino ad interessare la quasi totalit\u00e0 della popolazione anziana italiana che non assume supplementi di vitamina D.<\/p>\n<p>Una bassa concentrazione di vitamina D nel sangue si manifesta inizialmente con una diminuzione dei livelli di calcio nel sangue e incide in modo negativo sulla calcificazione delle ossa, con effetti che vanno dal rachitismo per i bambini alle deformazioni ossee di varia natura. Inoltre la mancanza di Vit D rende i denti (<a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/igiene\/igiene-orale.html\"><strong>scopri i prodotti per denti e gengive<\/strong><\/a>) pi\u00f9 deboli e soggetti alle carie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_aumentare_la_presenza_della_Vitamina_D_nel_nostro_organismo\"><\/span><strong>Come aumentare la presenza della Vitamina D nel nostro organismo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La vitamina D pu\u00f2 essere introdotta attraverso alcuni alimenti, ma sempre in forma inattiva. Le principali fonti alimentari sono i pesci grassi come aringhe e salmone, olio di fegato di merluzzo (<a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/naturando-olio-di-fegato-di-merluzzo-70-capsule.html\"><strong>scopri l&#8217;integratore alimentare olio di fegato di merluzzo<\/strong><\/a>) , uova, carni rosse e verdure a foglia verde.<\/p>\n<p>Occorre comunque l&#8217;attivazione dei precursori, cos\u00ec introdotti, da parte dell&#8217;irradiazione solare, quindi l&#8217;esposizione solare \u00e8 altamente raccomandata per incrementare la formazione del calcitriolo. A questo proposito si consiglia di non utilizzare, o comunque non esclusivamente, <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/cura-corpo\/solari.html\"><strong>creme solari<\/strong><\/a> altamente protettive.<\/p>\n<p>Quando l&#8217;introduzione non sia adeguata, o comunque ci si trovi in condizioni di richiesta aumentata, come durante la gravidanza (<a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori\/gravidanza-maternita.html\"><strong>scopri gli integratori alimentari da assumere durante la gravidanza<\/strong><\/a>), nella postmenopausa (<a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori\/menopausa.html\"><strong>scopri gli integratori per la menopausa<\/strong><\/a>) e nella fase neonatale, si raccomanda la somministrazione di <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/liquid-vita-d3-integratore-di-vitamina-d3-56-ml.html\"><strong>integratori di Vitamina D<\/strong><\/a> .<\/p>\n<p>La concentrazione ideale di Vitamina D nel sangue \u00e8 di 30 &#8211; 60 ng\/ml, una concentrazione insufficiente \u00e8 di 10 &#8211; 30 ng\/ml, mentre si ha carenza quando la concentrazione \u00e8 &lt;10 ng\/ml.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina D \u00e8 una vitamina liposolubile, cio\u00e8 solubile nei grassi e non in acqua. 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Nel 1995 ottiene il diploma di maturit\u00e0 classica con 58\/60 al liceo classico Raffaello di Urbino, nel 2002 si laurea in Farmacia , laurea magistrale , con votazione di 110\/110 e dichiarazione di lode presso la Facolt\u00e0 di Farmacia dell\u2019Universit\u00e0 degli Studi di Urbino. Supera di seguito l\u2019Esame di stato con la massima valutazione e consegue , sempre nel 2002, una borsa di studio per attivit\u00e0 di ricerca in chimica farmaceutica presso la Facolt\u00e0 di Farmacia. Dal 2003 al 2006 svolge un Dottorato di Ricerca dal titolo \u201cMetodologie Morfo-funzionali applicate all\u2019esercizio fisico\u201d, presso la Facolt\u00e0 di Scienze motorie di Urbino . Diventa Dottore di ricerca nel 2006 ed in seguito, fino al 2012, svolge ruolo di assegnista di ricerca presso l\u2019Istituto di ricerca della Facolt\u00e0 di Scienze Motorie di Urbino , conseguendo in questi anni molte pubblicazioni su riviste scientifiche internazionali a riguardo degli effetti antiossidanti della creatina su cellule in coltura. Dal 2013 ad oggi svolge ruolo di persona responsabile (Direttore tecnico) di un deposito all\u2019ingrosso di medicinali destinati all\u2019uso umano, appartenente alla Farmacia di cui \u00e8 socia.","url":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/author\/chiara-martinelli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221,"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions\/221"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}