{"id":166,"date":"2020-03-02T14:32:30","date_gmt":"2020-03-02T13:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/?p=166"},"modified":"2023-04-27T12:29:54","modified_gmt":"2023-04-27T10:29:54","slug":"gli-integratori-alimentari-fanno-male","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/gli-integratori-alimentari-fanno-male\/","title":{"rendered":"Gli integratori alimentari fanno male?"},"content":{"rendered":"<p>Oggi \u00e8 diffusissimo l&#8217;uso degli <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori.html\">integratori alimentari<\/a>, quasi fossero una panacea per prevenire e\/o risolvere molte problematiche senza ricorrere ai farmaci veri e propri e, soprattutto, senza ricorrere alla prescrizione medica.<\/p>\n<p>L&#8217; integratore alimentare per molti \u00e8 una sorta di formula per tenersi lontano malattie pi\u00f9 gravi o per potenziare il proprio stato di salute e benessere. Ormai si trovano integratori destinati ad ogni tipo di problematica: per <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori\/cuore.html\">proteggere il cuore<\/a>, migliorare la memoria, integratori alimentari per rinforzare unghie e <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori\/capelli.html\">capelli<\/a>, affrontare meglio la menopausa, aiutare a regolare i <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/prezzo-armolipid-plus-60-compresse\/\">livello di colesterolo<\/a>, combattere la infertilit\u00e0, evitare carenze gravidiche, integratori per anziani multivitaminici minerali spesso con diverse concentrazioni per donna e per uomo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"Gli integratori alimentari fanno male? aligncenter wp-image-167 size-full\" title=\"Gli integratori alimentari fanno male?\" src=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gli-integratori-alimentari-fanno-male.png\" alt=\"Gli integratori alimentari fanno male?\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gli-integratori-alimentari-fanno-male.png 800w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gli-integratori-alimentari-fanno-male-150x150.png 150w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gli-integratori-alimentari-fanno-male-300x300.png 300w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gli-integratori-alimentari-fanno-male-768x768.png 768w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gli-integratori-alimentari-fanno-male-600x600.png 600w, https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gli-integratori-alimentari-fanno-male-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/gli-integratori-alimentari-fanno-male\/#Ma_quanto_in_realta_sono_efficaci_gli_integratori_alimentari\" title=\"Ma quanto in realt\u00e0 sono efficaci gli integratori alimentari?\">Ma quanto in realt\u00e0 sono efficaci gli integratori alimentari?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/blog\/gli-integratori-alimentari-fanno-male\/#Etichettatura_e_dosaggio_degli_integratori\" title=\"Etichettatura e dosaggio degli integratori\">Etichettatura e dosaggio degli integratori<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ma_quanto_in_realta_sono_efficaci_gli_integratori_alimentari\"><\/span><strong>Ma quanto in realt\u00e0 sono efficaci gli integratori alimentari?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nel testo di legge in vigore dal luglio 2004 che regola il mercato degli integratori, secondo la Direttiva europea 2002\/46, essi vengono definiti come:<\/p>\n<p>\u201c&#8230;prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali vitamine e i minerali, o altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico, in particolare, ma non in via esclusiva, aminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre ed estratti di origine vegetale, sia monocomposti che pluricomposti, in forme predosate.\u201d<\/p>\n<p>In forma di tavolette, compresse o gocce, gli integratori rispondono a esigenze nutrizionali precise o a condizioni fisiologiche particolari. Come spiega il Ministero della Salute, costituendo una fonte concentrata di nutrienti o di sostanze, gli <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/dieta.html\">integratori sono destinati a complementare la dieta<\/a>, e non a sostituire il cibo. Servono infatti a ottimizzare gli apporti nutrizionali e a migliorare il metabolismo e le funzioni fisiologiche dell\u2019organismo. Devono quindi essere somministrati in assonanza a precise indicazioni, sia in materia di composizione che di dosi massime di assunzione, come indicato dalle linee guida revisionate nel dicembre 2002 dal Ministero della Salute.<\/p>\n<p>Quindi l\u2019integratore \u00e8 un prodotto che serve solo quando c\u2019\u00e8 una effettiva carenza (malattia in corso, convalescenza, malnutrizione) o quando effettivamente serve un incremento della concentrazione di elementi vitaminici per stati particolari, come per esempio in <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/integratori\/gravidanza-maternita.html\">gravidanza<\/a> in cui l&#8217;integrazione con acido folico protegge il nascituro dalla spina bifida e la madre da importanti anemie.<\/p>\n<p>Ma di fronte ad una persona sana, che si nutre in maniera varia e completa, che ha una condizione generale buona e che non si trova in stati di necessit\u00e0 particolari, non c\u2019\u00e8 nessun motivo e nessuna necessit\u00e0 di usare gli integratori perch\u00e9 non apportano alcun vantaggio, basterebbe semplicemente avere una alimentazione sana e completa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etichettatura_e_dosaggio_degli_integratori\"><\/span><strong>Etichettatura e dosaggio degli integratori<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tra l&#8217;altro, occorre fare anche molta attenzione al dosaggio e alla etichettatura degli integratori alimentari, che possono comunque riservare degli effetti negativi e non essere quindi del tutto innocui come si pensa comunemente.<\/p>\n<p>La legge impone che sull&#8217;etichetta vi sia un elenco dei componenti contenuti ed un dosaggio preciso di ciascuno, per limitare\/evitare possibili controindicazioni o addirittura danni alla salute.<\/p>\n<p>Gli integratori sono stati accusati dell&#8217;effetto airbag: usare questi prodotti fa sentire falsamente protetti da molte malattie. Chi assume integratori che proteggono il cuore (come gli <a href=\"https:\/\/www.farmaermann.it\/swisse-ultiboost-omega-3-200-capsule.html\">omega 3<\/a> ) si sente al sicuro da problemi cardiaci e quindi spesso conduce uno stile di vita con comportamenti sbagliati che invece paradossalmente lo portano ad aumentare il rischio cardiovascolare. Non a caso il consumo di integratori \u00e8 pi\u00f9 alto nei fumatori e in chi ha abitudini non sane.<\/p>\n<p>Una menzione particolare meritano gli integratori alimentari naturali, quelli a base di componenti vegetali.<\/p>\n<p>Spesso il solo aggettivo naturale porta fuori strada, si crede falsamente che tale prodotto sia immune da effetti negativi e che quindi, per forza di cose, non faccia male. Al contrario il prodotto naturale pu\u00f2 nascondere grosse insidie, specialmente legate al dosaggio: ci sono molte sostanze in natura che sotto una certa dose hanno un effetto voluto, al di sopra possono essere veri e propri veleni.<\/p>\n<p>Occorre dunque essere sempre molto attenti alle etichettature e alle raccomandazioni riportate.<\/p>\n<p>Concludendo, in sostanza l&#8217;uso degli integratori alimentari \u00e8 utile solo in situazione di effettiva carenza alimentare o in stati particolari (anemie, gravidanze), non vanno intesi come sostituti di un&#8217;adeguata alimentazione e di un opportuno stile di vita.<br \/>\nSe assunti, vanno rispettate rigorosamente le dosi e le posologie indicate nelle etichette, che sono finemente regolate dalla legge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi \u00e8 diffusissimo l&#8217;uso degli integratori alimentari, quasi fossero una panacea per prevenire e\/o risolvere molte problematiche senza ricorrere ai farmaci veri e propri e, soprattutto, senza ricorrere alla prescrizione medica. 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